경복궁한의원 일자목, 거북목

카테고리 없음

by JDHan 2023. 12. 18. 14:53

안녕하세요. 경복궁역 3분거리 경복궁한의원 진단한의원입니다.

오래 앉아 야근하는 직장인 분들에게도 흔하고

연세드신 분들도 거의 해당되시는

#일자목 #거북목 에 대해 알아보겠습니다.

일자목, 거북목은 어떻게 다른가요?

(출처: 생로병사의 비밀)

위 움짤에 정상적인 커브의 목 → 일자목 → 거북목이 되어가는 과정이 나타나 있습니다.

일자목은 <정상적인 경추의 만곡이 소실되어 일자가 된 목>인데요.

일자목이 꼭 통증을 유발하는 것은 아니지만

일자목이 오래될 경우 척추와 디스크가 빨리 퇴행하기 때문에 치료를 해줘야 합니다.

거북목은 목이 앞으로 나오는 Forward head 자세가 됩니다.

대부분은 이 단계에서 병원에 오시죠.

거북목은 대부분 라운드 숄더까지 동반하기 때문에

거북목의 경우에는 단순히 목 주변의 근육만 치료할 것이 아니라

견갑대 주변의 근육들까지 같이 치료를 해야 합니다.

원인은 무엇인가요?

스마트폰, 태블릿, PC 모니터와 같이

본인의 눈높이보다 낮은 대상을 오랫동안 집중해서 보는 현대인들에게 흔합니다.

어떻게 예방할 수 있나요?

PC 모니터의 높이를 되도록 높게 하고 작업합니다.

작업 중 모니터에서 눈을 떼고 스트레칭을 자주 해주세요.

중하부 승모근을 강화합니다.

치료는 어떻게 이루어집니까?

머리와 목이 좋은 정렬을 유지하기 위해서는 반드시 등 상부도 정렬상태가 좋아야 합니다.

앉아있거나 서 있는 자세에서 등 상부가 둥그렇게 굽게 되면,

그에 대한 보상적 작용으로 머리와 목의 위치도 변하게 되거든요.

때문에 경복궁한의원 진단한의원에서는 흉추와 경추치료를 같이 진행합니다.

일자목을 유발하는 근육 중 주된 근육은 사각근이므로

경추추나뿐 아니라 사각근에도 직접적인 치료가 들어갑니다.

그림 속에 보이는 근육이 사각근으로, 흉곽출구증후군에도 중요한 근육입니다.

경복궁한의원 진단한의원은

척추를 교정하는 동시에 척추를 잡아주는 근육도 같이 치료해 드립니다.

진단한의원(종로구 사직로107)

진단한의원