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안녕하세요.
서울 종로 경복궁 진단한의원입니다.
저희 한의원에는 불면증인 분들이 정말 많이 오십니다.
사회 초년생들, 갱년기이신 분들, 화병이신 분들, 은퇴하신 어르신분들...
행복하고 개운한 수면을 푹 누리지 못하는 분들이 많으십니다.
잠자는 시간 동안 복잡한 현실과 분리되어 충분히 휴식을 취해야
다음날 새롭게 시작할 힘이 충전되는데요.
자는 동안마저도 몸과 정신이 긴장되어 있고 편안하지 않은 것입니다.
그럴 때에는 한의학이 도움을 드릴 수 있습니다.
먼저 수면의 역할에 대해 간단히 말씀드릴게요.
잠을 자는 동안 우리의 뇌는 휴식을 취하고 낮 동안의 정보들을 정리합니다.
또한 낮 동안 누적된 신체의 피로를 해소하기도 합니다.
수면의 질이 떨어지면 우울증 등 정신 건강에 문제가 생기고
신체 면역력도 떨어집니다.
미국수면재단(NSF)에서 발표한 주요 연령대별 권장 수면시간을 한번 보실까요?
7~9시간 숙면을 취하고 계신지요?
이 권장 수면시간을 잘 지키고 계신 분들은 많지 않으실 것 같습니다.
우리 사회가 워낙 바쁘고 경쟁이 심한 이유도 있고
특히 수면의 시작과 수면의 유지에 문제가 있고,
자고 일어나서 원기 회복이 되지 않는다면 불면증을 의심해 볼 수 있습니다.
만성적인 신체 질환이나 심리적인 문제 등으로 인하여 3개월 이상 증상이 지속되면
불면 장애라고 볼 수 있습니다.
불면증 자가 진단을 통해 불면 장애가 있는지 확인해 보시기 바랍니다.
여러 요인으로 인하여 발생한 불면증은 주의와 집중을 저하시키고, 우울 및 불안과 같은 문제에도 부정적인 영향을 미칩니다. 또한 심장질환, 고혈압 등의 신체적 질환에도 위험요소로 작용합니다.
불면증 치료에는 약물치료가 가장 보편적이지만 장기적 복용 시에는 부작용을 겪을 수도 있습니다.
침 치료가 불면증에 효과적이라는 임상 연구가 국내외에서 다수 수행되었는데요.
오늘 경복궁 진단한의원에서는 불면증 환자에서 침 치료 전후의 뇌파 변화를 관찰하여
침 치료가 불면증 완화에 도움이 된다
는 것을 입증한 논문을 소개해 드리려고 합니다.
본 연구에서는 불면증을 치료하기 위해 백회, 시구, 사신총과 양측의 안면, 편측의 이침-심, 신문. 총 11개 혈위를 선정하였습니다.
(치료에 실제 쓰이는 혈자리는 환자 개개인을 변증한 뒤 그에 맞춰 선정됩니다)
불면증 평가는 ISI (Insomnia severity indes, Bastien에 의해 개발된 불면증에 대한 평가 도구)와 PSQI(Pittsburgh Sleep Quality Indes, Buysse에 의해 개발된 수면 측정 도구)를 사용했습니다. 이와 함께 뇌파측정도 함께 진행되었는데요. 결과를 표와 함께 보겠습니다.
ISI 점수는 치료 전과 치료 종료 후(2주 후), 치료 전과 치료 종료 2주 후(4주 후)에 유의한 차이가 있고(Table 2)
PSQI 점수도 치료 전과 치료 종료 2주 후(4주 후)에 유의하게 감소하였음을 볼 수 있습니다.(Table 3)
침 치료 전후 Z Scored Absolute Power*의 변화를 비교한 결과 알파, 베타, 베타 1, 베타 2, 베타 3에서 감소하였습니다.(Table 4)
특히 beta 주파수대에서 유의하게 감소하였는데(Table 5)
이는 침 치료 후에 정상 군에 가깝게 변이가 감소되는 것으로 볼 수 있습니다.
쉽게 말해,
침 치료가 중추신경계에 영향을 미침으로써 불면 치료 효과를 나타내는 것
으로 말씀드릴 수 있습니다.
* Z Scored Absolute Power : Neuroguide를 이용하여 정상 데이터 베이스와 비교한 표준점수
불면 증상은 침 치료 후에 유의하게 감소하였으며
Z Scored Absolute Power가 특히 beta 주파수대에서 침 치료 후 변이가 유의하게 감소하였다.
잠으로 고생하시거나 수면제를 복용하고 계신 분들께서는
침 치료도 같이 받아보시는 것은 어떨까요?
이상 경복궁 진단한의원의 '침 치료가 불면증에 효과가 있나요?' 포스팅을 마치겠습니다.
