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잠이 보약인데...
잠이 들지 않는 밤
잠이 보약이란 말이 있습니다.
푹 자고 일어나면 머리가
개운하고 피부도 달라지는 것을
바로 느낄 수 있습니다.
수면은 다음 날을 위해 뇌와 몸이 쉬며 에너지를
축적하는 시간입니다. 따라서 양질의 수면을 이루지
못하면 다음 날 일상에 악영향을 미칩니다.
그러나 안타깝게도
우리나라 불면증 환자는 해마다
증가하는 추세를 보입니다.
만약 잠에 드는 시간이
1시간 이상 걸리거나,
잠에 들어도 간헐적으로
계속해서 깨는 등의 증세가 지속된다면
불면증을 의심해 볼 필요가 있습니다.
불면증은 단순히 잠을 못 자는 증상뿐만 아니라
우울증이나 공황장애, 불안장애 등의
정신과 질환까지 동반할 수 있어
심한 불면증이 되기 전에 관리와 치료가
필요합니다.
언급한 정신과 질환들이 동반되면 각
질환끼리 악영향을 미치고
악순환의 고리가 될 수 있어
반드시 동반 질환까지 고려해서
치료를 진행해야 합니다.
꿀잠이라는 말로도 표현되는 좋은 잠이라는 것은
아침에 일어났을 때 5분 이내로 상쾌함이
느껴지는 것을 말합니다.
통상 잠들기까지 입면시간은 30분
이내여야 하는데 가급적 5분에서 10분 이내로
잠드는 것이 좋고 자주 깨지 않아야
다음 날 일상생활을 하는 데 무리가 없습니다.
한의학적 측면에서 진행되는 불면증 치료는 수면에
관해 신체·심리적인 부분을 고려해 수면장애를
개선하도록 돕습니다.
증상에 따라 탕약과 침뜸, 추나 치료 등
다양한 방법으로 수면제 약물 의존도를
낮춰야 질환 재발을 방지할 수 있습니다.
한의학적 치료와 함께 일상생활 속 습관도 개선이
이루어져야 합니다.
잠들기 전 전자기기 사용이나
알코올, 카페인, 음식 섭취 등은 자제해야 하며,
적정량의 운동과 규칙적인 생활을 할
필요가 있습니다.
그렇다면 불면증에 있어 한의학적 치료가
가져오는 긍정적인 효과에 대해
관련 논문을 살펴보겠습니다.
소양인 중풍 환자에 병발된 불면증에
양격산화탕凉膈散火湯을 투여한 증례
A clinical study of the treatment prescribed Yanggyuksanhwatang for an insomnia concurred in soyangin with stroke
불면증은 신체장애나 육체적 문제로 인하여
수면에 어려움이 있는 일시적이거나
지속적인 상태를 말합니다.
불면증은 일할 수 있는 능력을 저하시키고
환자에게 정신적이고 육체적인 부담을 주기 때문에
이 질병에 관심을 가지고 해결해야 합니다.
한의학적 치료가 불면증에 있어
어떤 긍정적인 효과를 줄 수 있는지
본 논문에서 알아보았으며,
주요 내용은 다음과 같습니다.
01
62세 환자는 신체에 병력이 없음에도 불구하고
1996년부터 만성 불면증에 시달렸습니다.
2002년 3월부터 뇌경색과 고혈압이 발병했고,
2002년 6월 25일, 상지대학교 한의학 병원에
입원 후 치료를 받았습니다.
02
4주 동안 약초와 양격산화탕(凉膈散火湯)으로
한의학적 치료를 받았습니다.
03
4주간의 한의학적 치료 결과,
불면증이 호전되는 효과를 보였습니다.
04
위 연구를 통해 확인할 수 있는 것은
한의학적 치료가 불면증에 있어
긍정적인 효과를 가져온다는 사실입니다.
평온한 마음으로 잘 수 있도록,
좋은 잠, 건강한 잠을 진단합니다.
매일 밤 평온한 마음으로 잠자리에 들 수 있다면
다음날 아침 일어나는 것이 한결 수월할 것입니다.
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건강한 잠을 진단하여 여러분께 선사합니다.
경복궁역 부근에 거주하시거나 직장을
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아픔을 내려놓고 불면증을 치료하여,
몸과 마음에 온전한 밸런스를 회복해
건강한 생애 주기를 누려나가시길 바랍니다.
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