욱신욱신 허리디스크 증상 완화에 좋은 자세 및 수술 외 치료 방법
욱신욱신 허리 통증
어떻게 잡아야 하나?!
일생 요통을 한 번이라도 경험하는 비율이 80%에 달할
정도로 허리 통증으로 많은 이들이 고통받고 있습니다.
우리 몸의 어디든 마찬가지겠지만 허리는 한번 손상을
받으면 되돌리기 힘들기 때문에 나빠지기 전에
잘 관리하는 것이 필요합니다.
허리 통증으로 외래에 찾아오는 환자들은 여러 가지
원인이 있습니다. 무거운 물건을 들거나 아이를 돌보다가
삐끗한 경우, 운동하다가 갑자기 급성 요통이 생긴 경우,
교통사고가 난 경우 등 원인이 다양하지만
같은 요통을 호소하고 있습니다.
원인이 무엇이든 허리에 좋은 자세, 좋지 않은 자세는
동일합니다. 서 있을 때 허리를 쭉 펴고 있는 것처럼
앉을 때도 허리를 구부리고 있지 말고 쭉 펴고 있는
바른 자세가 중요합니다. 평소 허리가 좋지 않고
오랜 시간 앉아서 근무해야 하는 환경이라면 30분마다
일어서서 풀어주는 것을 추천합니다.
장시간 동일한 자세로 앉아 있으면 힘을 가장 많이 받게
되는 요추 4~5번 또는 요추 5번의 경우 척추에
무리가 갈 수 있기에 중간중간 자세 변경이 필요합니다.
바닥에 앉는 것은 무릎에도 좋지 않지만, 허리를 펴고
앉기 힘들기 때문에 악영향을 줍니다. 소파 같이 푹신한
의자도 처음 앉을 때는 편하지만 허리를 받쳐주지 못하기
때문에 구부린 자세가 되기 쉽고 오랜 시간 앉아 있게
되면 오히려 요통을 유발할 수 있습니다.
허리를 잘 받쳐주는 의자가
푹신한 소파보다 더 좋습니다.
바닥에 있는 물건을 들어 올리거나 주울 때 허리의
굽힘만을 이용한다면 디스크가 후방으로 힘을 받아
신경이 더 자극될 수 있으므로 무릎이나 고관절 등
다른 관절을 함께 굽혀 자세를 취해야 합니다.
일상생활에서 허리에 좋은 자세, 피해야 할 자세를
생각하고 주의한다면 허리 건강을 오래 유지하는 데
도움이 될 것입니다.
그렇다면 허리통증 완화를 위해 한의학적 치료를
환자들이 왜 선택하는지 그 이유를
관련 논문을 통해 함께 알아보도록 하겠습니다.
한의학적 치료가
요통 치료에게 환영받는 이유
본 논문에 따르면 전 세계적으로
대체보완 의료 증가가 증가함에 따라
그에 발맞추어 급 만성 척추질환자들에 관한
사용 역시 점차 증가 추세란 점을 알 수 있으며,
주요 내용은 다음과 같습니다.
01
척추질환 요통 환자들은
실제적으로 서양 의료에 대한
의존이 매우 높음에도 불구하고
보완 대체의료 이용률이
높다는 보고도 있습니다.
02
이와 같은 요통 환자들에 대한
보완 대체의료 효과나 효능에 대한
연구 디자인이나 연구 수행 방법이
명확히 개발되어 있지 않음에도 불구하고
많은 환자들은 이러한 요법을 많이 이용하고 있습니다.
03
주 치료기관으로 한의학,
서양의학 의료기관 선택에 따른
서양의학에 대한 인식을 살펴봤습니다.
1)
대상자 중 양방의료기관을 선택한 군은
한의학이 서양의학에 비하여
우수하다는 인식을 갖고 있다는 설문에 대하여
67.9%가 그렇다고 응답했습니다.
한방의료기관을 주로 이용하고 있는 군은
92.9%가 한의학이 우수하다고 응답했습니다.
2)
또한 양방의료기관을 선택한 군은
서양의학이 증상만을
주로 다룬다는 인식에 대하여
'동의한다.'에 69.8%가 응답했으며
한방의료기관을 이용하는 대상자는 49.4%였습니다.
3)
연구결과를 종합해 보면 서양의학에 대하여
부작용을 경험하였거나
약이나 수술만을 강요하는 의료 서비스에 대해
불만족 또는 현재 질병에 대한 치료 기여도는
40% 이하가 많았습니다.
04
질병의 원인보다는 증상만을 다룬다는 인식 등의
부정적인 인식을 가지고 있을수록
한의약 의료 서비스에
긍정적인 태도를 보이고 있었습니다.
이러한 결과는 요통 환자들이
반생의학적 신념을 가지고
한의약 의료 서비스를 이용하게 되는
요인이라고 할 수 있습니다.
요통을 줄여주고
척추의 회복을 한의학
한약은 통증을 줄여주고 척추의 회복을 돕습니다.
기와 혈액의 순환이 원활하게 이뤄지도록 하여
치료가 더욱 수월해지는 결과로 이어집니다.
한의학적 뜸 치료는 인대와 근육을 강화하는데
효과적이며, 모든 치료에 앞서 평상시 일상생활 속에서
바른 자세를 유지하려는 노력이 수반되어야 합니다.
스트레칭과 걷기 등의 운동을 꾸준히 하는 것도
디스크 예방에 도움이 됩니다.
허리 통증을 진단하고 완화를 돕는
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