경복궁한의원 당뇨병을 예방해 주는 이 채소는?

녕하세요

서울 종로 경복궁 진단한의원입니다.

요즘 당뇨약을 많이 복용하시고,

젊은 층에서도 당뇨 전단계라고 하시는 분들이 많으세요.

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체중이 많이 나가는 사람일수록

탄수화물에 대한 인슐린의 작용이 둔감합니다.

그래서 혈당이 쉽게 오르게 되죠.

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비만과 혈당 두 가지를 동시에 해결해 주는 채소가 있는데요.

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그것은 바로

'뽕잎'입니다

뽕잎은 오랫동안 누에의 먹이로 이용되어 온 잎으로,

소갈병(당뇨병을 이르는 옛말)을 예방하고 치료하는 효능으로도 유명해요.

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그렇다면 뽕잎은 어떻게 혈당을 낮춰준다는 걸까요?

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뽕잎은 당을 분해하는 효소의 기능을 억제해요.

그래서 당분이 흡수가 되지 않도록 하는 것이죠.

또한 뽕잎 속의 패고민 성분이 인슐린 분비를 촉진시켜

혈당 조절이 더 원활해지도록 해줍니다.

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12주 동안 식사 전 280mg의 뽕잎을 섭취한 임상 연구에서

총 콜레스테롤은 4.9%, 중성지방은 14.1%,

저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL)은 5.6% 내려갔고

몸에 좋은 HDL 콜레스테롤은 19.7% 상승했다는 연구결과가 나왔어요.

대사증후군인 고혈압, 비만, 당뇨, 고지혈증에 두루 좋은 뽕잎입니다.

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하지만 몸에 좋다고 그것만 집중적으로 드시는 건 몸에 더 해로울 수 있습니다.

어디까지나 "골고루" 드셔야 합니다.

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지금까지의 식단에 뽕잎이 없었다면

달콤한 탄수화물과 기름기 많은 치킨에 치중돼 온 입맛에

뽕잎을 추가해 식단을 다양화해보세요.

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그러면 비만 탈출

혈당 조절

고지혈증 탈출하는 훌륭한 방법이 됩니다.

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이상 경복궁한의원 당뇨병을 예방해 주는 이 채소는? 포스팅을 마치겠습니다.

진단한의원(종로구 사직로107)