진단한의원

욱신욱신 허리 통증 어떻게 잡아야 하나?! ​ 일생 요통을 한 번이라도 경험하는 비율이 80%에 달할 정도로 허리 통증으로 많은 이들이 고통받고 있습니다. 우리 몸의 어디든 마찬가지겠지만 허리는 한번 손상을 받으면 되돌리기 힘들기 때문에 나빠지기 전에 잘 관리하는 것이 필요합니다. ​ ​ ​ ​ 허리 통증으로 외래에 찾아오는 환자들은 여러 가지 원인이 있습니다. 무거운 물건을 들거나 아이를 돌보다가 삐끗한 경우, 운동하다가 갑자기 급성 요통이 생긴 경우, 교통사고가 난 경우 등 원인이 다양하지만 같은 요통을 호소하고 있습니다. ​ 원인이 무엇이든 허리에 좋은 자세, 좋지 않은 자세는 동일합니다. 서 있을 때 허리를 쭉 펴고 있는 것처럼 앉을 때도 허리를 구부리고 있지 말고 쭉 펴고 있는 바른 자세가 중요..

카테고리 없음 2023. 11. 14. 08:49

​ ​ 장시간 동일한 자세로 앉아 있으면 힘을 가장 많이 받게 되는 요추 4~5번 또는 요추 5번의 경우 척추에 무리가 갈 수 있기에 중간중간 자세 변경이 필요합니다. ​ 바닥에 앉는 것은 무릎에도 좋지 않지만, 허리를 펴고 앉기 힘들기 때문에 악영향을 줍니다. 소파 같이 푹신한 의자도 처음 앉을 때는 편하지만 허리를 받쳐주지 못하기 때문에 구부린 자세가 되기 쉽고 오랜 시간 앉아 있게 되면 오히려 요통을 유발할 수 있습니다. 허리를 잘 받쳐주는 의자가 푹신한 소파보다 더 좋습니다. ​ ​ ​ ​ 바닥에 있는 물건을 들어 올리거나 주울 때 허리의 굽힘만을 이용한다면 디스크가 후방으로 힘을 받아 신경이 더 자극될 수 있으므로 무릎이나 고관절 등 다른 관절을 함께 굽혀 자세를 취해야 합니다. ​ 일상생활에서..

카테고리 없음 2023. 10. 30. 09:03